the SILKでは、安全性と効果を考慮し、基本的に16歳以上の方を対象としています。
これは成長期の体への負担を考慮した結果ですが、特別な事情がある場合にはインストラクターと相談の上で例外も可能です。
なぜ16歳以上なのか？
成長期の骨格への配慮
- 成長期には骨や関節がまだ完全に発達していないため、無理な負荷を避ける必要があります。
- マシンピラティスは筋力や柔軟性を高めますが、適切なフォームが重要です。
安全性の確保
- マシンを使用することで高い効果が得られる反面、誤った使い方によるリスクも。
- インストラクターの指導を理解できる年齢であることが重要です。
年齢に応じたメリット
- 16〜30代: 体幹強化や姿勢改善、美容目的に最適。
- 40〜50代: 骨密度の維持や肩こり・腰痛の緩和に効果的。
- 60代以上: 無理のない範囲で柔軟性を保ち、転倒防止にも役立ちます。
シニア層でも大丈夫？
The SILKではシニア向けのクラスも用意しており、各個人の体力や目的に応じて調整可能です。無理なく体を動かすことで、関節の可動域を広げ、日常生活の質を向上させることができます。
The SILKでは16歳以上であれば、どの年代の方でも安全にマシンピラティスを始めることができます。年齢や体力に合わせたプログラムが用意されているので、自分のペースで無理なく続けられるのが魅力です。
参考サイト：マシンピラティススタジオ比較ぷらす
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